2026-10-22 13:36:48

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水下曲棍球在池底快速攻防，运动员长时间潜水、转身、冲刺，耳道几乎整场泡在池水里。外耳道炎因此成为这项运动容易被低估的常见问题，轻则瘙痒胀痛，重则影响听力和训练出勤，甚至让队员错过中国水下曲棍球公开赛。它值得每名水下曲棍球参与者从训练第一天就认真对待。

水下曲棍球训练通常持续一两个小时，队员反复下潜、屏气、争抢，池水在耳道内形成来回冲刷。泳帽和耳塞若佩戴不严，水会在外耳道积聚，氯水与汗液混合后停留更久，皮肤角质层被泡软，细小破损便有了入口。外耳道炎不是突然出现，它常从潮湿发痒开始。若已出现疼痛，更不该用耳塞硬撑。

赛前预防要从耳道状态开始。水下曲棍球队员若有耳痛、流脓、耳道湿疹或鼓膜穿孔史，应先让医生评估再下水。中国水下曲棍球国家队在集训中会把耳道检查列入下水前流程，清理外耳道分泌物，确认耳塞贴合，避免带伤训练。检查记录简单，却能提醒队员别把小痛拖成大问题。

装备选择直接影响水下曲棍球的外耳道炎风险。普通泡沫耳塞容易在对抗中松脱，定制硅胶耳塞更贴合耳甲腔，泳帽则要覆盖耳廓上缘，减少水流直冲。耳塞使用后要清水冲洗、晾干，不能随手塞进潮湿装备包，否则清洁反而变成污染源。装备包也要保持通风，别让湿气闷住耳塞。

水下曲棍球训练中的间歇管理同样关键。九游会app每组对抗结束后，队员可取下耳塞，把头偏向一侧轻拉耳廓，让积水自然流出，再用干净毛巾擦干外耳。连续长时间泡水会让皮肤屏障持续受损，教练安排训练量时应给耳道留出干燥恢复的窗口。耳道干爽后再戴耳塞进入下一组。

外耳道炎之所以在水下曲棍球中频发，与池水的化学性质和耳道结构有关。氯水会带走皮脂，削弱皮肤酸性保护膜；耳道弯曲狭窄，潮气不易散出，细菌和真菌便容易繁殖。比赛池若人流量大，水质波动也会增加刺激，赛后清洁因此不能拖延。这些因素叠加，让防护更有必要。赛后越早处理，刺激停留越短。

起初只是水下曲棍球队员耳道发痒、闷胀，随后可能出现刺痛、渗液和听力发闷。外耳道炎若被当成普通耳屎或进水忽略，反复掏挖会加重皮肤损伤，严重时连泳帽摩擦都难以忍受。对依赖水下空间感与平衡感的运动员，耳部不适会直接干扰动作判断。若耳道已经肿胀，耳塞的压迫感会格外明显。

赛后清洁是水下曲棍球外耳道炎防控的重头。离开泳池后先用清水冲掉耳廓与耳道口的氯水，再把头侧倾，轻拉耳廓排水，用毛巾只擦外耳。不要用棉签深入耳道，也不要用尖锐物刮擦，潮湿的耳道皮肤比平时更脆弱，微小伤口就可能成为感染入口。清洁动作要轻，顺序要固定，别在池边匆忙应付。

排水之后可做温和干燥。用吹风机低温低风远距离吹外耳，或让耳道自然通风，避免用热风直烤。没有鼓膜穿孔史的人，可在医生指导下使用酸化酒精滴耳液帮助恢复耳道酸性环境；水下曲棍球队员若曾做过耳部手术，必须先咨询耳鼻喉科，不可自行滴药。滴耳液并非人人适合，使用频率也要受控。

清洁不等于频繁掏洗。水下曲棍球队员每天训练后若反复用棉签、挖耳勺和强效消毒液，外耳道皮肤会越来越干，保护性分泌物被清掉，反而更易发炎。耳道有自洁能力，赛后把水排净、保持表面干爽就足够，出现结痂和脱屑时应减少刺激并就医评估。把清洁做成短而稳定的习惯，比临时抱佛脚可靠。

队伍管理能把个人经验变成稳定制度。中国水下曲棍球国家队在备战世界水下运动联合会水下曲棍球世界锦标赛时，会把耳道检查、耳塞消毒、赛后干燥纳入日常流程；中国水下曲棍球公开赛期间，场边也应备好清水、干净毛巾和就医指引，让队员不必靠忍痛完成比赛。赛事保障越细，队员越能安心完成每一次对抗。

外耳道炎需要早识别。水下曲棍球队员若出现持续耳痛、耳道流脓、明显肿胀、发热或听力下降，应暂停下水并尽快就医，不要自行购买滴耳液长期使用。医生会区分外耳道炎与中耳炎、真菌感染和湿疹，处理方向不同，带病训练只会让恢复周期拉长。症状消退后恢复下水也要循序渐进，先短时训练再增加强度。

把耳道护理写进水下曲棍球训练计划，意味着把一次赛后擦干、一次耳塞消毒、一次症状报告都当作训练的一部分。队伍越早建立这些细碎习惯，队员越少在关键比赛前被耳痛拖住。对水下曲棍球来说，听力舒适与下水出勤并不是小事，它关系到每一次下潜的安全和整支队伍的稳定发挥。这些习惯也会传到俱乐部。

随着水下曲棍球参与人数增加，耳道健康会被更多教练和赛事组织者看见。训练场边设置干燥区，赛后清洁流程固定下来，出现症状及时转诊，这些做法会慢慢成为常态。外耳道炎不必成为水下曲棍球的职业代价，科学预防能让队员把注意力留在池底配合和比赛节奏上。当下一次下水前，先摸一摸耳道是否干爽。